BMAD Method 这两个月被不少 AI 编程用户反复提到，但很多人第一次接触时都会有同一个困惑：它到底是一个命令行工具、一个提示词包，还是一套完整的方法论？

这篇文章把它一次讲清楚，包括它是什么、适合什么场景、怎么安装、安装后怎么用，以及一份可以直接收藏的命令速查表。文末的命令名优先按我本地已安装环境核对，适合拿来直接上手。

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Windows 11 内置了越来越多的 AI 功能，Copilot、Recall 等组件不仅占用资源，还可能涉及隐私问题。本文介绍一个开源工具 RemoveWindowsAI，只需一条命令即可清理这些多余的 AI 组件。